[ビタミンD] ブログ村キーワード
【ビタミンＤ】
（カルシフェロール ビオステロール エルゴステロール）
■こんな方にオススメのビタミン■
発育期の子供
妊娠・授乳期、更年期の女性の方
骨の弱い方
高齢者の方は特に、カルシウムと共にしっかりと摂取する必要があります
■ビタミンDを取るためのオススメの食品■
魚介類 魚の肝油 イワシ ニシン 鮭 まぐろ ウナギ イクラ
その他 牛乳 乳製品 きくらげ ほししいたけ
■ビタミンDの特徴■
太陽光線と食事から得られるこのビタミンは 別名「日光のビタミン」と呼ばれています
主な働きは、カルシウムやリンの吸収をサポートし、骨の形成、維持を促すことです
太陽光線の紫外線が皮膚の脂肪に作用して、ビタミンＤを作り出します
人間の体にあるカルシウムのうち99％は骨にあります 残りの1％は血液や筋肉中に含まれ、筋肉の収縮などに役立てられています
■ビタミンDの作用■
筋力の維持につながる
丈夫な骨と歯をつくります
骨密度アップにつながります
ビタミンＡ、Ｃと一緒に摂取すると、風邪の予防につながる
■ビタミンDが不足すると■
ビタミンDが不足すると、成人は骨軟化症になります
歯や歯を支える下あごも弱くなり、ぐらぐらした感じになります
高齢者などは骨粗しょう症の原因にもなり、骨がもろくなり、骨折になるケースもあります
◆アドバイス◆
スモッグはビタミンＤをつくる太陽光線を減らします。日焼けしすぎると皮膚を通してビタミンＤが作り出される作業がストップしてしまいますので、過度の日焼けにはご注意ください
スモッグに弱いためスモッグのひどい地域に住む人は、ビタミンＤの摂取量を多くしましょう
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魚介類 魚の肝油 イワシ ニシン 鮭 まぐろ ウナギ イクラ
その他 牛乳 乳製品 きくらげ ほししいたけ
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コメント
韓国終極痩身
韓国終極痩身は韓国天然植物のYL活性因子を使用し、簡単にダイエット、貴方様の体型を修繕し、使用一ヵ月後、要らない脂肪を燃やし尽くし、再び美しい曲線を作ることができます。使用後5週間貴方様の体重10－20gを減らすことができます。
www.diet-live.com/product.asp?id=788
www.diet-live.com/
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posted by ダイエット通販生活ショップ at 2010/04/12 12:37 [ コメントを修正する ]
中華蔵宝
他の商品から比べると割高な感じがありましたが、使ってみて納得です！確実な商品を求めてる人なら最初からこの中華蔵宝にしといたほうが良いんじゃないでしょうか。なんといっても他の商品と違うのはイク時の感じですね。雷が走ったような感じがして、今まで味わったことないような気持ちよさが足の先から頭の先まで走り抜けました。私はすごく気に入りました！
http://www.khonsys-business.com/product.asp?id=646
http://www.khonsys-business.com/index.asp
good35@yahoo.cn
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posted by ezmd at 2010/04/12 12:38 [ コメントを修正する ]
よろしくお願いします。