【ビタミンK 】 （メナジオン）
■ こんなあなたにオススメのビタミン ■
妊娠されている方
骨や歯が弱いと感じている方
■ パントテン酸ビタミンKを取るためのオススメの食品 ■
野菜類 つるむらさき 菜の花 春菊 にら
海藻類 岩のり わかめ（乾燥）
その他 納豆 ヨーグルト 卵黄 紅花油 大豆油
■ ビタミンKの特徴 ■
ケガをして、出血しても時間が経てば自然に血は止まります
これが血液の凝固作用があるからです。この働きを担っているのが、ビタミンKなのです
さらに、ビタミンKは骨からカルシウムが排出されるのを防ぐ役割を担っているので、骨を丈夫にする働きもあります
■ ビタミンKの作用 ■
○血液凝固作用
○骨の形成
○骨粗しょう症予防
■ ビタミンKが不足すると ■
おなかの病気 大腸炎を引き起こす原因になる
鼻血が出やすい
軽い打撲で青あざができる
出血が止まりにくい
◆ アドバイス ◆
抗生物質を服用している人は腸内で合成されるビタミンKの量が少なく不足することがあります
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