ナチュラルフード：ビタミンAについて

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ビタミンA

消化管から吸収されるためミネラルと脂肪が必要となります
ビタミンAは体内にためておくことができるので、毎日補給する必要はありません

ビタミンAの仕事ぶり

別名目のビタミン

目と深く関わっていて、視力低下を防ぎ、さまざまな目の障害の治療を助けます。角膜に涙をつなぎとめたり、涙の量を増やしたりして目の乾燥から守っています。

病気の回復を早める　呼吸系の観戦に対する抵抗力をつける。組織や臓器の外層の健康を保つ　成長を促進し、強い骨　健康な皮膚　髪　歯　歯ぐきを作る

ビタミンAをたくさん含んでいる自然の食品

肝油　レバー　にんじん　緑黄色野菜（にんじん・ピーマン・ほうれん草・コマツナ・かぼちゃなど）　うなぎ　卵　牛乳　チーズ　バター